瑜伽会所

长时间坐在办公室的MM如果不注意坐姿，经常含胸弯腰，背部很容易长肉哦，此时穿紧身衣服和露背装就显得尴尬了。那么怎样美背有效？小编教你做7式美背瑜伽动作，对消除背部赘肉…

站立是消耗身体脂肪的一种姿势，它能调动身体的每一块肌肉都进入紧张的状态。体式详解：山式站立。左脚离开地面向上抬，膝盖弯曲，左小腿外侧与右大腿前侧相贴。右手抓过左脚，腰部向右侧弯曲。